Panduan Memulai Yoga untuk Energi dan VitalitasPanduan Memulai Yoga untuk Energi dan Vitalitas
Mulailah dengan pose ringan seperti Cat-Cow, Mountain Pose, atau Sun Salutation. Pose ini membantu tubuh bangun, meningkatkan sirkulasi darah, dan memicu energi alami. Fokus pada pernapasan. Napas yang dalam dan