Latihan yoga meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih bertenaga dan mengurangi rasa lelah. Bahkan beberapa pose sederhana dapat memberikan energi instan saat
Yoga menekankan kesadaran penuh pada gerakan dan pernapasan. Fokus ini membantu pikiran lebih tenang, mengurangi stres, dan meningkatkan kemampuan konsentrasi. Aktivitas mental menjadi lebih ringan dan terarah. Pose yoga yang
Mulailah dengan pose ringan seperti Cat-Cow, Mountain Pose, atau Sun Salutation. Pose ini membantu tubuh bangun, meningkatkan sirkulasi darah, dan memicu energi alami. Fokus pada pernapasan. Napas yang dalam dan
